Sind Sie gestresst und verspüren oft einen Zustand körperlicher Anspannung?

Erlernen Sie ganz bequem im Liegen oder Sitzen eine Entspannungsmethode, die Sie später ohne große Umstände in Ihr tägliches Leben integrieren können, oder genießen Sie einfach „nur“ diese sehr effektive Variante unter meiner Anleitung.

 

Durch bewusstes Anspannen verschiedener Muskelgruppen und anschließendem Lösen der jeweiligen Muskelpartie werden Sie recht schnell merken, wie sich Ihr Körper im Spannungszustand und in der Entspannung anfühlt.

Durch regelmäßige Wiederholungen wird die Sensibilität sowohl für die muskulären als auch für physische und psychische Anspannungen generell erhöht. Somit wird die Möglichkeit geschaffen, diesen Anspannungen entgegenzuwirken bzw. sie erst gar nicht entstehen zu lassen.

Nach einigem Training fühlen Sie bereits früh, wann eine Anspannung einsetzt und können diese mit den erlernten Übungen schnell wieder lösen.

Die Methode der PMR ist in der Regel schneller und leichter zu erlernen, als andere Entspannungsmethoden, da der Ansatzpunkt die Muskulatur ist und diese sich willentlich beeinflussen lässt.

 

Anwendungsgebiete der PMR:

 

• Abschalten bei Reizüberflutung

• Beeinflussung von Schmerzen

• Kompensation von Stress

• Vorbereitung auf zu erwartende Belastungen

• Regeneration bei vorausgegangenen Belastungen

• Entspannung in kritischen Situationen

• Schlafprobleme

• Unruhezustände, Nervosität

• bestimmte Formen von Ängsten

 

Sie erhalten von mir intensive Sitzungen von mindestens 1 Stunde, um den best möglichen Effekt zu erzielen. 

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Preise inkl. MwSt:

 

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   60 min =  50 €

   90 min =  65 €

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*Gruppen-Sitzungen von 2 bis zu 4 Personen gern auf Anfrage.

  Preis pro Person je 15€ Rabatt gegenüber Einzelsitzung.

 

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