Im Rahmen des Stressmanagements kläre ich Sie über die Entstehung und Wirkung von Stress auf, denn Stressprävention ist besonders wichtig. Viel Stress lässt sich verhindern, wenn man vorbereitet ist und weiß, wo Stress und Druck zum Problem werden können. Ich helfe Ihnen, Strategien zur Reduzierung und zum Umgang mit Stress zu erlernen.

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Die Bewältigungsstrategien lassen sich in drei Gruppen einteilen:

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• Stressfaktoren erkennen und abbauen, z.B. zu viel Arbeit, Zeitnot, soziale Konflikte

• Verändern stressfördernder Einstellungen, z.B. Perfektionismus, Ungeduld, Helfersyndrom

• Beeinflussen der Stressreaktion, z.B. durch Entspannungstechniken, Genuss erlernen

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So helfe ich Ihnen, den Alltag besser zu meistern und aktiv zu entspannen.

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Preis inkl. MwSt.:

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60 min = 90 €

 

 

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